Mutacja genu MTHFR – gdy kwas foliowy w tabletkach nie działa

kwas foliowy Większości z nas wydaje się, że stosowanie suplementów diety to gwarancja doskonałego samopoczucia i nienagannego zdrowia.

Faktem jest jednak, że suplementy diety powinny być traktowane jedynie jako uzupełnienie zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Ponadto kluczowe znaczenie ma rodzaj stosowanego suplementu diety. Doskonale można zobrazować to na przykładzie kwasu foliowego.

Kwas foliowy – często suplementowany, ale czy skuteczny?

Kwas foliowy czyli witamina B9 to jedna z najważniejszych witamin z grupy B. O suplementacji kwasu foliowego najczęściej mówimy w kontekście zapobiegania wad rozwojowym u płodu. I rzeczywiście – po witaminę B9 sięgać powinny wszystkie kobiety w ciąży, a także dopiero planujące ciążę.

Kwas foliowy powinien być dostarczany w optymalnych ilościach stale – kobiety w okresie rozrodczym nie powinny bowiem dopuścić do niedoboru tego ważnego związku. Niekiedy kobieta dowiaduje się o ciąży po kilku tygodniach od zapłodnienia i wtedy zaczyna suplementować kwas foliowy – a w pierwszych tygodniach życia kształtuje się układ nerwowy dziecka.

Najczęściej kobiety udają się do apteki i kupują dowolny preparat z kwasem foliowym. I z dużym prawdopodobieństwem może okazać się, że taka suplementacja okaże się nieskuteczna. Dlaczego? Gdyż najczęstszą formą witaminy B9 stosowaną w suplementach diety jest syntetyczny kwas foliowy. Nie jest to dobrze przyswajalna forma witaminy B9, gdyż procesy przemiany syntetycznego kwasu foliowego do aktywnego metabolitu 5 – MTHF zachodzą z bardzo niską efektywnością.

Oznacza to, że organizm wykorzysta zaledwie niewielki ułamek dawki kwasu foliowego przyjętego wraz z suplementem diety. Dodatkową przeszkodą w przyswajaniu kwasu foliowego może być mutacja genu MTHFR. Gen ten koduje enzymy odpowiedzialne za metylację kwasu foliowego do aktywnej biologicznie postaci. Nawet połowa z nas może być dotknięta wspomnianą mutacją, co oznacza, że suplementowanie kwasu foliowego okaże się nieskuteczne. Jak zatem dostarczyć organizmowi kwasu foliowego?

Więcej informacji: https://cheers.com.pl/wiedza/kwas-foliowy-najwazniejsza-z-witamin-grupy-b/

Naturalne foliany – najskuteczniejsza suplementacja

Podstawowym źródłem witamin i minerałów zawsze powinna być zróżnicowana dieta. Nie inaczej jest w przypadku kwasu foliowego. Wraz z dietą dostarczamy grupy związków o podobnej aktywności, określanych wspólnym mianem folianów. One także muszą być w organizmie przekształcone do 5 – MTHF, jednak przemiany naturalnych folianów zachodzą z dużą wydajnością. To czyni te związki doskonale przyswajalnymi przez organizm. Gdzie zatem szukać takich naturalnych folianów?

Najbogatsze źródła witaminy B9 w diecie to zielone warzywa, cytrusy, produkty zbożowe czy wątróbka. Właściwie zbilansowana dieta powinna dostarczyć dzienną dawkę kwasu foliowego, która dla osoby dorosłej wynosi około 400 mikrogramów. Jednak nie brakuje osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na kwas foliowy. Mowa zwłaszcza o:

– kobietach w ciąży i karmiących

– osobach palących papierosy bądź spożywających alkohol

– stosujących doustną antykoncepcję hormonalną

– osobach w podeszłym wieku

– osobach narażonych na rozwój chorób układu sercowo – naczyniowego

– osobach cierpiących na zaburzenia wchłaniania

– kobietach w okresie rozrodczym

Takie osoby powinny wzbogacić dietę o odpowiednie suplementy. Ale przecież zwykły kwas foliowy w suplementach jest nieskuteczny, prawda? Tak, ale wystarczy wybrać suplement diety zawierający naturalne foliany – takie jak te, których dostarczamy wraz z dietą. Foliany znajdziesz w preparacie B complex marki Cheers. Marka ta wyróżnia się jakością premium, a zatem całkowicie naturalnym składem, wolnym od syntetycznych dodatków. W suplemencie diety B complex poza doskonale przyswajalnymi folianami znajdują się także inne witaminy z grupy B.

Takie rozwiązanie zapewnia kompleksowe wzmocnienie całego organizmu, a także gwarantuje wysoką przyswajalność wszystkich witamin B. Dodatkowo zastosowano cholinę, inozytol i piperynę zwiększające przyswajalność kompleksu witamin z grupy B. Taki suplement z folianami to najlepsza profilaktyka niedoboru witaminy B9.