Batony proteinowe w roli śniadania
Dbałość o sylwetkę zazwyczaj polega zarówno na regularnym uczęszczaniu na siłownię, jak i utrzymaniu diety, w tym zasad tzw. czystej michy. Nie chodzi tu jedynie o nieprzekraczanie pewnej podaży kalorii, lecz także o dostarczanie sobie optymalnej ilości białka. To ono bowiem jest składnikiem niezbędnym do budowy muskulatury i efektywnego kształtowania sylwetki. Dla wielu osób ćwiczących bardzo smacznym i wygodnym źródłem protein są batony białkowe.
Białko to podstawowy budulec naszego organizmy. Jeśli zależy nam na odpowiedniej budowie ciała, powinniśmy zapewnić odpowiednią ilość białka w diecie. Jaka to wartość? Przyjmuje się, że białko powinno stanowić w naszej codziennej diecie od 1,5 do 2 g na 1 kg masy ciała. Oczywiście głównym źródłem białka jest mięso i nabiał, ale dobrym uzupełnieniem i urozmaiceniem diety, zwłaszcza aktywnych, są zdrowe przekąski, choćby batony proteinowe FIZI. To świetny pomysł na małe co nieco – szybko i wygodnie, w sam raz po treningu.
Niektórzy lubią je tak bardzo, że sięgają po nie dosłownie każdego dnia, by z czasem zacząć zastępować nimi różne posiłki. Baton białkowy może sprawdzić się nawet w roli ekspresowego śniadania, możliwego do zabrania ze sobą i zjedzenia w biegu, gdy nie ma czasu na przygotowanie posiłku.
Dobry skład, zdrowy posiłek
Oczywiście przetworzone produkty powinny występować w diecie sporadycznie, jednak niektóre batony proteinowe mają naprawdę dobry, wręcz wzorcowy skład. Zawierają bowiem naturalne białko serwatkowe, które jest niemalże takie samo, jakie zawierają chociażby jajka czy mięso, tyle że uzupełnione pewnymi dodatkami. I to właśnie w tych dodatkach może tkwić problem.
Dobry baton proteinowy nie powinien zawierać dodanego cukru (opcjonalnie można zaakceptować słodziki, jeśli tylko się je toleruje), konserwantów ani dużej ilości barwników bądź aromatów. Im prostszy będzie jego skład, tym lepiej świadczy to o jego jakości. Dlatego tak ważne jest, aby nie sięgać losowo po produkt z półki sklepowej, tylko czytać skład. W końcu chodzi o wartości odżywcze i nasze zdrowie.
Na szczęście wraz z rosnącą popularnością batonów białkowych na rynku pojawia się coraz więcej bardzo ciekawych propozycji „czystych” produktów, wartych polecenia. Batony, po które śmiało można sięgnąć w ramach szybkiej przekąski, a nawet alternatywy dla pełnowartościowego posiłku, bazują np. wyłącznie na białku z grochu, orzechach, daktylach i odrobinie czystego kakao.
Baton proteinowe – pomysł na szybkie śniadanie
Śniadania białkowe powinny regularnie pojawiać się w diecie każdego, komu zależy na dobrej formie i kto świadomie dba o sylwetkę. Jeżeli od czasu do czasu w roli takiego śniadania pojawi się baton proteinowy, nic złego się nie stanie. Co więcej, może to być naprawdę smaczna i wygodna, a zatem przyjemna odmiana od rutyny. Pamiętajmy jednak, że takiego rozwiązania nie należy traktować jak wzorowego dietetycznego posiłku. W żadnym wypadku nie powinno się sięgać po baton białkowy codziennie, zamiast pełnowartościowego omleta, jajecznicy lub chociażby zwykłych kanapek. Wszystko jest dobre, jeśli znamy umiar i świadomie urozmaicamy naszą dietę.
Dodaj komentarz