10 powodów do rozpoczęcia psychoterapii

Jak donosi ARC Rynek i Opinia wynika, że z pomocy psychologicznej oraz psychoterapeutycznej w Polsce korzysta około 15 % społeczeństwa. Co więcej, liczba ta stale wzrasta. Mimo to bywa, iż wśród znajomych spotkać możemy się z określeniem, że psychoterapia leczy jedynie ciężkie choroby psychiczne lub stosunkowo popularne przekonanie, że z terapii korzystają osoby, które „mają coś z głową”.

Jest to przeświadczenie bardzo stereotypowe i dalece odbiegające od rzeczywistości. Psychoterapia jest nie tylko metodą wsparcia, która pomaga poradzić sobie z różnorodnymi zaburzeniami czy chorobami, ale psychoterapeuta może również nauczyć nas lepiej radzić sobie ze stresem, zarządzać swoim czasem, poprawić nasze relacje interpersonalne, umiejętności społeczne, odnaleźć sens życia czy efektywniej wypełniać swoje codzienne obowiązki. Oczywiście nie zrobi tego bezpośrednio za pacjenta, albowiem terapia wymaga obustronnego zaangażowania. Najtrudniejszym krokiem jest zawsze zgłoszenie się do specjalisty. Często towarzyszy temu lęk przed nieznanym, strach, że trafimy na terapeutę, który nas nie zrozumie bądź nie będzie w stanie nam pomóc.

Psychoterapia indywidualna a może terapia dla par? Dlaczego warto?

Poniżej przedstawiamy 10 powodów, dla których warto rozpocząć psychoterapię.

Nic nie pomaga

Jeśli nie pomógł odpoczynek, popularne wzięcie się w garść, zajęcie uwagi czym innym, dobre rady przyjaciół czy rodziny, a sposoby na poprawę humoru, nastroju czy ogólnego samopoczucia już się wyczerpały i co za tym idzie, nadal czujesz się źle, to ewidentny sygnał, aby zgłosić się do psychoterapeuty.

Brak chęci do życia

Jeżeli po przebudzeniu stwierdzasz, że właściwie to nic dzisiaj nie zrobisz i potrafisz przeleżeć tak cały dzień lub odczuwasz całkowity brak motywacji do działania, to pora zrobić pierwszy krok i umówić się na spotkanie ze specjalistą, który na pewno poda pomocną dłoń i pomoże ci wstać z łóżka i na nowo cieszyć się życiem.

Brak radości z życia

Niby wszystko jest w porządku, ale jednak nie do końca. W pracy odnosisz sukcesy, ale nie potrafisz się z nich cieszyć. W związku się układa, relacje w rodzinie również są w porządku, jednakże wykrzesanie uśmiechu na twarzy jest wciąż wymuszone. Czas sięgnąć po pomoc psychoterapeuty.

Jest jakoś tak…inaczej

Coś się w życiu zmieniło, nawet nie wiesz co. Właściwie ciężko powiedzieć dlaczego czujesz, że to, co kiedyś sprawiało ci radość, obecnie jest takie…byle jakie. To jest właśnie to – ta byle jakość – wcześniej przecież praca czy inne czynności dnia codziennego sprawiały ci radość, a teraz…warto wybrać się do terapeuty.

Problemy w relacji

Kolejna relacja zaczyna się rozpadać. Czujesz, że to nie to. Już nie dogadujecie się tak jak wcześniej. Nie jest to jednak pierwsza taka sytuacja. Wcześniejsze związki też po kilku miesiącach czy latach podobnie się kończyły. Czas zawalczyć o to, aby budować długotrwałe relacje! Nieważne czy jest to problem w relacji z partnerem, żoną, matką, ojcem, czy z kolegą z pracy. Jeśli problem ten się przedłuża, a nie widzisz już możliwości naprawienia go, to wsparcie psychoterapeuty może okazać się nieocenione.

Niskie poczucie własnej wartości

Czujesz, że jesteś do niczego. Właściwie to nie wiesz w czym jesteś dobry, w czym mógłbyś się realizować, w jakim kierunku rozwijać. Inni są przecież zdecydowanie bardziej utalentowani, z większymi umiejętnościami i predyspozycjami – po prostu są lepsi. Jeśli nie dostrzegasz swoich mocnych stron, wątpisz w swoją wartość bądź potrzebujesz na nowo nabrać wiatru w żagle, psychoterapia na pewno ci go zapewni.

Nie rozumiesz swoich emocji

Wszystko cię denerwuje, irytuje, wkurza, wracasz do domu, odpoczywasz i ni stąd ni zowąd zaczynasz czuć niepokój mimo, że oglądasz swój ulubiony serial komediowy i nie masz ku temu powodów lub nagle czujesz ścisk w gardle, zalewa cię smutek, a łzy same cisną się do oczu. Psychoterapeuta pomoże ci zrozumieć twoje emocje i odzyskać nad nimi kontrolę.

Obsesyjne myśli

Wstajesz rano, jesteś w pracy, na studiach, przy codziennych czynnościach, a ciągle przez twoją głowę przelatują natarczywe myśli. Przeciążona głowa może nieraz zaboleć. Jeśli tak jest w twoim wypadku, warto nad tym popracować i z pomocą psychoterapii zapanować.

Fobie

Na widok pająka dostajesz ataku paniki? A może boisz się wyjść z domu lub twoje dłonie nie wytrzymują już środków dezynfekujących, a znajomi mówią, że nie musisz co chwila myć rąk? Jeśli zauważasz bądź inni w twoim otoczeniu komunikują ci, że możesz mieć swego rodzaju fobię, to warto zgłosić się z tym do specjalisty.

Zaburzenia i uzależnienia

Jeśli po raz kolejny zajadasz swój stres lub sięgasz po alkohol czy inne używki i nie chcesz, żeby twoi najbliżsi się od ciebie odwracali lub po prostu chcesz z tym skończyć, psychoterapia może okazać się najlepszą formą pomocy. Zaburzeń oraz uzależnień jest bardzo wiele, jeśli przeszkadzają ci lub osobom w twoim otoczeniu w normalnym funkcjonowaniu, koniecznie skorzystaj z pomocy psychoterapeuty.

Niezależnie od tego czy powyżej wymieniono powód, który dotyczy cię bezpośrednio, jeżeli odczuwasz dyskomfort i nie radzisz sobie z jakąś sytuacją, warto skontaktować się ze specjalistą. W Centrum Nowa zapisy prowadzimy zarówno telefonicznie, jak i online.