Jak dbać o swoje plecy – najlepsze biurka dla osób z problemami pleców

Bóle pleców kojarzone są z dolegliwością podeszłego wieku. Tymczasem problem ten dotyka coraz częściej młodych ludzi. Szczególnie narażone na schorzenia kręgosłupa są osoby pracujące codziennie po wiele godzin w pozycji siedzącej. Niewłaściwie zorganizowane stanowisko pracy może znacząco przyczynić się do rozwoju choroby lub jej nasilenia. Jeśli masz pracę siedzącą, warto zastanowić się, jakie biurko wybrać, by zminimalizować bóle pleców, a najlepiej – zapobiec ich przyczynie.

Jak biurko wpływa na Twoje plecy?

Jeśli pracujesz przy zbyt niskim biurku, zapewne się garbisz. A garbienie się negatywnie wpływa na układ ruchu. Z kolei zbyt wysoko położony blat zmusza Cię do siedzenia/stania z nienaturalnie uniesionymi ramionami, co również może powodować bóle pleców i dolegliwości ze strony kończyn górnych. Ponadto zbyt mała powierzchnia do dyspozycji powoduje, że zaczynasz przyjmować nienaturalne pozycje. Gdy na blacie umieścisz dwa monitory, myszkę, drukarkę i rozmaite akcesoria, może już nie starczyć Ci miejsca na swobodne oparcie przedramion. Codzienna praca w dyskomforcie, prędzej czy później, da o sobie znać. Na 100%.

Biurko na wymiar – stanowisko zoptymalizowane pod konkretne potrzeby i wymagania

Niezależnie od tego, czy siedząca praca już zdążyła odbić się na Twoim zdrowiu, czy Twój kręgosłup ma się jeszcze całkiem nieźle, warto zainwestować w biurko na wymiar. To mebel wyprodukowany tylko dla Ciebie, czyli z uwzględnieniem Twojego wzrostu, charakteru pracy, rzeczy mających znaleźć się na blacie itp. Optymalnie wysokie i duże biurko wspiera utrzymywanie prawidłowej pozycji ciała w trakcie pracy – zarówno siedzącej, jak i stojącej. Dodatkową korzyścią z wyboru biurka na wymiar jest możliwość dopasowania mebla do wystroju wnętrza. To ważne, gdy urządzasz strefę home office w domu lub mieszkaniu.

Na jakie parametry zwrócić uwagę, konfigurując swoje biurko na wymiar?

Producenci biurek na wymiar pozwalają klientom zadecydować o praktycznie każdym aspekcie technicznym i wizualnym. Podstawowym parametrem jest powierzchnia biurka, czyli wymiary blatu. Blat powinien być na tyle duży, by móc rozlokować na nim wszystkie konieczne sprzęty, dokumenty i akcesoria, jednocześnie zostawiając odpowiednią ilość miejsca dla dłoni, przedramion i łokci. Pracując, będziesz czuć się w pełni swobodnie i mieć zawsze pod ręką to, czego szukasz. Oczywiście dobierając rozmiar blatu, musisz uwzględnić też metraż i układ wnętrza.

Istotne znaczenie dla ergonomii pracy ma również wyposażenie biurka. Model na wymiar możesz doposażyć w rozmaite elementy, jak szuflady, półki, oświetlenie LED czy uchwyty na kable. Dzięki indywidualnie dobranym modułom, wszystkie niezbędne przedmioty będziesz mieć na wyciągnięcie ręki. Unikniesz m.in. niepotrzebnego schylania się, by podłączyć/odłączyć urządzenie czy schować/wyciągnąć jakiś dokument.

Wbrew pozorom, Twój kręgosłup będzie wdzięczny za odpowiednio dobrany… materiał blatu. Blat powinien być wykonany z trwałych, solidnych i właściwie zabezpieczonych materiałów, a cała konstrukcja powinna zapewniać stabilność i wytrzymałość. Idealnie, gdy powierzchnia blatu jest matowa. Odbijanie się światła może powodować dyskomfort dla oczu, przez co, zwykle nieświadomie, przyjmujesz nieprawidłową pozycję ciała.

I na koniec parametr absolutnie kluczowy, jeśli masz problemy z plecami – wysokość biurka. O tym, czym grozi praca przy zbyt wysokim lub zbyt niskim biurku wspominaliśmy na początku artykułu. Zamawiając biurko na wymiar, poinformuj doradcę, w jakiej pozycji pracujesz i ile masz wzrostu (chyba, że doskonale wiesz, na jakiej wysokości powinien znajdować się blat). Jeżeli zdarza Ci się pracować w różnych pozycjach albo z biurka mają korzystać też inne osoby, np. pozostali domownicy lub współpracownicy, koniecznie wybierz model z funkcją regulacji wysokości.

Biurko sterowane elektrycznie – jedno kliknięcie dla idealnej wysokości

Biurko elektryczne, czyli z elektryczną regulacją stelaża, to wspaniałe rozwiązanie, gdy czasami lub często musisz zmieniać wysokość blatu. Regulacja elektryczna umożliwia szybkie i wygodne dostosowywanie wysokości biurka do pozycji pracy oraz wzrostu aktualnego użytkownika. Wystarczy jedno kliknięcie, by blat znalazł się na zapamiętanej wcześniej pozycji.

P.S. W trosce o plecy, nie zapomnij o dobraniu do biurka ergonomicznego krzesła.