Zawalcz z bólem spowodowanym noszeniem torby

Aktualności Biuro Gadżet Nowe Technologie Społeczeństwo Warto wiedzieć Zdrowie

Z okazji premiery składanego smartfona HONOR Magic V3 globalna marka technologiczna HONOR przeprowadziła badanie, które pokazuje, jak dojazdy do biura z ciężką torbą wypełnioną urządzeniami elektronicznymi wpływają na zdrowie pracowników.

infografika badania HONOR

W ankiecie wzięło udział 2000 respondentów. 71 proc. badanych przyznało, że praca hybrydowa zmusza ich do noszenia ze sobą większej liczby urządzeń elektronicznych. Większość pracowników odwiedza biuro co najmniej trzy razy w tygodniu, a jedna trzecia z nich jest w biurze przez pięć dni.

Ponad połowa (58 proc.) ankietowanych przyznała, że nosi ze sobą od 3 do 10 urządzeń i akcesoriów technologicznych. Średnia waga takich toreb wynosi 5 kg. W efekcie jedna na sześć osób wyraża obawy o swoje zdrowie w przyszłości. Aż 62 proc. respondentów zgłosiło ból lub dyskomfort związany z noszeniem ciężkiej torby do pracy. 26 proc. z nich odczuwa ból ramion, 23 proc. – ból dolnej części pleców, a 14 proc. – szyi.

Ciężar pogłębia ból

Marka HONOR chce pomóc wyeliminować te dolegliwości tym, którzy na co dzień dźwigają sprzęt elektroniczny. Dlatego nawiązała współpracę z wielokrotnie nagradzaną dr Rebekah Jade Lawrence, która jest również instruktorką jogi. − Wyniki badań są zgodne z tym, co widzimy w praktyce klinicznej. Dolegliwości mięśniowo-szkieletowe są jedną z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza – komentuje Lawrence.

Jak dodaje, siedzący tryb życia i niewłaściwa ergonomia, zarówno w miejscu pracy, jak i podczas noszenia ciężkich urządzeń, mogą prowadzić do chronicznego bólu. − Badania wyraźnie pokazują, że źle zaprojektowane torby oraz waga noszonych urządzeń mogą powodować liczne dolegliwości. Ból ramion często wynika z nierównomiernego rozłożenia ciężaru plecaków lub toreb, a ból dolnej części pleców i szyi jest potęgowany przez złą postawę – tłumaczy.

Problemy z postawą

Dwóch na pięciu badanych ocenia swoją postawę jako „przeciętną”, a 62 proc. ankietowanych przyznaje się do garbienia. 59 proc. pochyla się nad urządzeniami. − Zła postawa, objawiająca się garbieniem i pochylaniem, jest ściśle związana z różnymi dolegliwościami fizycznymi, takimi jak bóle dolnej części pleców czy głowy. Wyniki ankiety podkreślają potrzebę wprowadzenia ergonomicznych rozwiązań oraz umiejętnego noszenia toreb i plecaków w celu poprawy ogólnego samopoczucia – wyjaśnia Lawrence.

Nie dziwi zatem, że 39 proc. respondentów chciałoby nosić mniej urządzeń. 51 proc. z nich stwierdziło, że byłoby skłonnych zapłacić więcej za jedno urządzenie, które zastąpiłoby wiele innych.

− Urządzenie 3 w 1, które pełniłoby funkcje telefonu, tabletu i laptopa, mogłoby zmniejszyć obciążenie związane z noszeniem kilku gadżetów, gdyby łączyło je w jeden wszechstronny smartfon. Dzięki temu można uniknąć bólu pleców, szyi czy ramion. Korzystanie z kompaktowego i lekkiego urządzenia może znacząco zredukować napięcie mięśni i zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłych dolegliwości wynikających z długotrwałego noszenia ciężkich sprzętów – mówi dr Rebekah Jade Lawrence.

Precz z nadmiarem urządzeń

− Wraz ze wzrostem liczby dni spędzanych w biurze pracownicy zmuszeni są nosić ze sobą coraz więcej urządzeń. Może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, nawet jeśli nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. HONOR Magic V3 nie tylko wygląda nowocześnie, ale także dzięki swojej wszechstronności może pomóc zredukować potencjalne skutki zdrowotne wynikające z noszenia nadmiaru urządzeń – mówi Avikar Jolly, dyrektor marketingu HONOR Europe.

Z myślą o osobach, które regularnie noszą ciężkie torby i plecaki, HONOR we współpracy z dr Rebekah Jade Lawrence opracował zestaw wskazówek i ćwiczeń, które pomogą złagodzić ból.

Wskazówki dr Lawrence dotyczące noszenia ciężkiego sprzętu elektronicznego

Regularnie przeglądaj zawartość torby. Staraj się zmniejszyć ilość sprzętu. Wykorzystaj urządzenia, które mogą zastąpić kilka z nich i zredukować ciężar torby, np. jak HONOR Magic V3.
Wybieraj odpowiednie torby. Najlepszym wyborem będą plecaki z szerokimi, usztywnionymi paskami, torby na kółkach oraz torby kurierskie z szerokim paskiem noszonym na klatce piersiowej. Zapewniają one lepsze wsparcie przy noszeniu sprzętu elektronicznego.
Unikaj dużych toreb na ramię z pojedynczym paskiem, które powodują nierównomierne obciążenie.
Zmieniaj ramię, na którym nosisz torbę, aby równomiernie obciążać obie strony ciała.
Dostosuj paski torby. Upewnij się, że są dobrze wyregulowane, aby torba była blisko ciała i znajdowała się na odpowiedniej wysokości – to zmniejszy nieodpowiednie obciążenie.
Rób przerwy w noszeniu torby. Jeśli to możliwe, szczególnie podczas długich dojazdów, zdejmuj torbę choć na chwilę, aby odciążyć ciało.

Najważniejsze wnioski z badania

71 proc. respondentów twierdzi, że praca hybrydowa zmusza ich do noszenia większej liczby urządzeń elektronicznych.
Pracownicy odwiedzają biuro średnio 3,7 dnia w tygodniu, przy czym jeden na trzech chodzi do biura we wszystkie dni robocze.
58 proc. osób dojeżdżających do pracy nosi przy sobie od 3 do 10 urządzeń i akcesoriów technologicznych.
Przeciętna torba osoby dojeżdżającej do pracy waży 5 kg.
62 proc. ankietowanych zgłosiło odczuwanie bólu lub dyskomfortu związanego z noszeniem torby do pracy:
26 proc. odczuwało ból ramion,
23 proc. cierpiało z powodu bólu w dolnej części pleców,
20 proc. skarżyło się na ból ramion,
14 proc. czuło ból szyi.
2 na 5 respondentów oceniło swoją postawę jako przeciętną.
62 proc. osób przyznało się do garbienia, a 59 proc. do pochylania się nad urządzeniami.
39 proc. badanych chciałoby nosić mniej urządzeń i akcesoriów.
51 proc. ankietowanych zadeklarowało gotowość zapłacenia wyższej ceny za jedno urządzenie, które mogłoby zastąpić kilka innych.